教你快速成为情绪专家 幸福一生

情绪是天生的，是人类为保护自己不断进化而来的，不需要学习就可以掌握并可以使用情绪，每个情绪都有一个特别的指纹，在大脑中有对应的部位和相应的回路。每一种情绪都对应一种表情，这些都是传统情绪观认为的，其实这都是错误的，这个观点被大多数人认可，并得到一些专家的吹捧，今天就来谈谈情绪2.0，重新定义情绪，如何成为情绪专家。

情绪不是你对世界的反应 情绪是你构建的世界

传统情绪观认为：当你在森林里看到一只熊而逃跑的时候，大多数人都会觉得我们是因为看到熊而产生害怕的情绪，于是才逃跑，也有人认为，因为逃跑之后生理上的变化才产生害怕的情绪。

构建论认为：这件事受到三个要素影响即情感现实主义 概念的形成以及社会现实的影响。所谓的情感现实主义就是你相信你所体验到的事物，这种现实感大多在意识下运作，但它却是最真实的，比如大家通常说的“第六感”可以算是某种形式的情感现实主义。概念的形成，是根据察觉到的线索，过往的经验累积而成的一个产物。最后一个社会现实则是，人类自有生命状态以来，就不停地影响着我们的社会文化。综合这三个要素，每个人在森林中看到一只熊而逃跑的时候，他们构建出来的经验都会不一样。例如在有些文化中，人们看到熊会跑是因为想要逗熊，所以，他们看到一只熊而逃跑其实是一种愉快的经验。所以情绪的构建与我们的所处的社会文化有很大关系。